Dicas de Saúde

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Separamos algumas dicas para você ter uma alimentação mais saudável!

Refeições balanceadas previnem diversas doenças e garantem uma qualidade de vida muito melhor.

Dicas para uma boa alimentação:

  1. Faça um bom café da manhã, com ausência de pães, margarinas e presunto. Prefira um mingau de aveia ou suco verde ou panqueca saudável ou ovo ou batata doce;
  2. Consuma diariamente alguma fonte de oleaginosas, como castanhas, nozes, amêndoas e outros, pois são ricos em gorduras boas e tem efeito protetor ao coração;
  3. Evite consumir alimentos ricos em açúcar, como café com açúcar, bala, chicletes, chocolate, biscoitos, bolos e outros. Comece aos poucos eliminando o açúcar e se possível não utilize nem adoçante.

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